“Her an her şey olabilir.”
Ard arda yaşanan bu olaylar ve yarattığı belirsizlik, hayata karşı güvensizliği tetiklediği için beden bütünlüğümüze, sisteme karşı güvene ve sevdiğimiz insanların güvenliğine karşı bir tehtid oluşturmaktadır. Bununla karşılaştığımızda çeşitli tepkiler veririz. Sadece olayı deneyimleyen kişiler değil, yardımcı olmaya çalışan kurtarma ekibi / halk başta olmak üzere izleyenlerde de bu durumdan etkilenmektedir.
Başa Çıkmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Anormal durumlara anormal tepkiler veririz. Verdiğiniz tepkilerin değil başınıza gelen olayın “anormal” olduğunu kendinize hatırlatın.
Güncel bilgileri almak zihninizin kendi kendine felaketleştirmesini azaltacaktır. Başa çıkmak güç olacakmış gibi gelse dahi olumsuz bir haber belirsizlikten daha iyi gelir.
Güçlü görünmek için çabalamayın. Sizi anlayan insanlarla paylaşın, yakın çevrenizden uzaklaşmayın.
Sizi anlayan ve destekleyen kişiler ile bağlantınızı koparmayın Çevrenizden veya gerekiyorsa profesyonel birinden destek isteyin Sıkıntılarınızı paylaşın
Genelleme yapmaktan kaçının. Zihninizin otomatik eğilimi olabilir bunu farkedip durdurmaya çalışın. Bugünde kalın.
Yaşamınızı gözden geçirin. Hayatınızı gözlemleyin ki bu önceki düzeninizden farklı da olabilir ve bu yeni düzene uyum sağlamaya odaklanın. Güçlük yaşamaya devam ettiğinizi hissediyorsanız, mutlaka bir uzmandan psikolojik danışmanlık isteyiniz.